瑜伽课程提供了一种连接和平衡身体的独特方式, 思想和精神通过特定的动作, 呼吸练习和与许多精力充沛的途径一起工作. 正念是一种充分意识到当下时刻的练习. 冥想, 呼吸技巧和各种瑜伽练习可以帮助培养正念，作为一种存在于世界的方式.

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